困ったらまず 生活習慣の見直しCONCEPT
リズムづくり
毎日の生活で、困ったことがあったら、まず基本的な生活の習慣に目をむけてみましょう。
朝は、（ある程度）自分で起きているかな？
もし、起きていなければ、睡眠時間を疑ってみましょうか。
たくさん、眠たら起きることができると思われます（個人差が大きいですね）。
たくさん睡眠時間をとるためには、昼間、体を動かして、疲れるのが一番ですね。
それから、大人のテレビに付き合せないこと。
大人が作ってやろう
そして、このリズム作りは大人が導きます。
ほうっておいて身に付く方もありますが、多くの場合、大人の生活環境が大きく影響します。
生活習慣が身に付かないからといって、いつまでも、見守っている必要はありません。
教えてください。
教え方
もう少し大きくなったら、夜寝る前に終礼をしてみるのも面白いかも知れません。
「今日は、暑い日でしたね。でも、バス停からしっかりとあるいてきたのは、えらかったね。明日は7時5分に起きようね」などと…。
自分で自分の行動が見えるようになったら、有効な方法かもしれません。
記録
- 2014年2月5日
- 加筆、訂正
- 1998年5月30日
- 記述